Futbol, dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca insanın kalbini çalan, tutku dolu bir oyun. Ancak, bu büyük oyun her zaman temiz kalmamış, skandallar futbolun gölgeleri arasında yerini almıştır. Birinci skandal kuşkusuz...

Isınma ve Esneme: Antrenman öncesi ve sonrası ısınmak, kaslarınızı ve eklemlerinizi hazırlar. Esneme hareketleri, kaslarınızın esnekliğini artırır ve sakatlanma riskini azaltır. Isınma hareketlerini ihmal etmek, sakatlık riskini artırabilir. Doğru Ekipman:...